吕氏贵宾会

健康课堂

Health Class

吕氏贵宾会线路检测成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、保健用品和吕氏贵宾会官网洗涤用品。
我的位置:吕氏贵宾会 - 最新动态 - 健康课堂
【健康课堂】远离疲劳(上)
2010-12-15

  你最近是否处于这样一种状态中:总无精打采,干什么都力不从心;要办的事情转眼就忘个精光;面对一桌的美味佳肴怎么也提不起胃口;眼睛干涩,呵欠不断;明明闹钟已经响爆了,却仍然慵懒地赖在床上;虽然没有生病,却有时耳鸣眼花……如果你有上述一种或多种症状,那么,请注意,慢性疲劳综合症正一步步地走近你!

  慢性疲劳就象毒药一样,悄无声息的侵入你的身体,等它积累到一定程度,被你发现时,很可能已是病入膏肓!所以,必须提高对疲劳的警惕,去认清它,然后强健自己,去狙击它,让这个悄无声息的慢性毒药无法走近你一步。

  疲劳知多少?

  慢性疲劳综合征是现代医学新认识的一种疾病。该病主要症状表现为:神疲乏力、失眠多梦、耳鸣健忘、腰酸背痛、头发脱落及须发早白等。其特点是症状持续反复发作、持续时间6个月以上、充分休息也不能解除、一旦任其发展则可能引起身体免疫力下降、诱发各种疾病,还会导致精神上的高度紧张引起狂燥、抑郁等。白领正是慢性疲劳综合症的“高危人群”。

  一般来说疲劳的产生,有些是由体力劳动引起,有的是由脑力劳动引起的。体力劳动引起的疲劳只需要身体得到充分的放松和休息.很快就能够得到恢复。而脑力劳动引起的疲劳,恢复起来则比较缓慢。

  现代白领始终在紧张的工作、紧张的休息,连玩的时候,精神也不能得到放松,这会造成体力和脑力的疲劳状态。疲劳是人体一种生理性预警反应,提示人们应该休息。通常来说,短时间过度活动所产生的疲劳,经过一段时间休息后是可以很快恢复的,但长时间工作、心理压力,就会产生疲劳的积累——过劳。过劳会损害身体健康,是对健康的“透支”,长期下去.必引发疾病。认识到疲劳对身体的危害.我们就该积极寻求方法,远离疲劳。我国传统中医的养生保健方法是狙击疲劳的行之有效的方法。

  六种方法远离疲劳

  1、挤出时间,张驰有道。

  这就是我们所言的“有张有弛”。即便你已经觉得自己忙得一团糟,每天再多给你24个钟头也未必能办完所有的事情,也务必在一个任务结束以后,挤出一点休息的时间。这样可以使身体各器官得到保护性休息,不至于使疲劳累积。同时,年轻人一般体力比较充沛,即便是当时十分疲倦,短暂的休息就能使体力迅速恢复,该工作的时候工作,该玩的时候玩,该休息的时候休息,这是远离疲劳的最简单方法。

  2、热水沐浴。

  经常洗热水澡,能够促进血液循环,促进新陈代谢,很容易消除疲劳。再加上洗澡时,人的精神处于放松的状态,结束之后,大多心情舒畅,疲劳也会一扫而空。洗热水澡务必注意,不宜空腹洗澡,吃完饭后半个到一个小时时间较为适宜洗澡。洗澡时间以半个小时以内为宜。还可以以一些中药材,如陈皮、薄荷等浸泡洗澡,不仅可以驱除疲劳、释放压力,还可令人不再头昏脑胀。

吕氏贵宾会 2019年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号-2

XML 地图 | Sitemap 地图