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【理疗聚焦】亚健康试试推拿
2007-12-15

  亚健康状态多由人体生理机能或代谢机能低下、退化或老化所致。表现为情绪低落、心情烦躁、忧郁焦虑、胸闷心悸、失眠健忘、精神不振、疲乏无力、腰背酸痛、易患疾病等。现代生活节奏快,竞争激烈,环境问题突出,亚健康状态的人也越来越多。据WHO的一项全球性调查表明,75%的人处于亚健康状态。

  推拿是中医外治法中一种简单、有效并极易为人接受的方法。它在中医基础理论指导下,根据整体观念和辨证施治的原则,通过手法作用于体表的一定穴位或部位,改变和调节机体状况,达到祛邪扶正、平衡阴阳、调节脏腑气血的目的,从而使机体正常活动得以恢复和维持,将机体各脏腑组织器官的功能调节到接近最佳的状态。

  这里介绍几种简单的推拿手法:

  拿头顶 按揉颞部(太阳)、视神经交叉点(风池),摩面、梳头数次。

  拿颈项(肩井) 脑为元神之府,颈项上承头面,下续躯干,活动多而易劳损,头面颈项按摩具有祛风通络,宁神开窍的作用。

  滚揉脊柱(督脉) 按揉夹脊(膀胱经线),重点按揉腰骶部(肾俞、命门、腰阳关、腰俞)——督脉主一身之阳,夹脊属太阳膀胱经,腰为肾之府,肾藏先天之精,故腰背部保健具有增强机体免疫力延缓衰老的作用。

  擦胸揉腹 顺时针或逆时针方向摩腹,揉胃脘,摩脐,揉天枢,摩丹田——胸腹为五脏六腑之宫城,尤其是腹部推拿具有健脾胃,助运化,调肠腑,导积滞之功用。

  牵拉上下肢 按揉曲池、合谷、环跳、委中、承山、足三里、三阴交。因手足四肢与脏腑相关联,所以按揉这些穴位同样可以防治相应脏腑病变以及相关骨关节病。

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