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【理疗聚焦】击掌蹬脚 抗病不老
2007-11-15

  “天天击掌蹬脚,终生不显衰老。”这是民间一句俗语,虽有些夸张,但却有一定的科学依据。

  众所周知,“心脑相通”、“十指连心”。中外医学专家对手、脑关系进行研究后表明:拍击手掌不但能健脑益智,增强记忆力,消除疲劳,提高思维能力,还可治疗末梢神经炎、手部麻木痉挛、高血压、脑血栓后遗症、失眠、冻疮、上肢关节炎、便秘、更年期综合征等多种常见病,且疗效明显。

  对于脚掌来说,其上面有数不清的神经末梢连通于大脑,脚底下有64个与脏腑或器官相对应的反射区,蹬脚能使脚、腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之效。医学科学已把脚掌称为人的“第二心脏”,动脉靠心脏收缩输送鲜血于全身,静脉靠肌肉挤压回血于心脏,全身肌肉有60%在双腿,脚不蹬腿不动,血液循环则受影响,且很容易引发冠心病等。

  经常蹬脚对人体各系统生理机能有极明显的促进作用。可调节神经活动、益智增慧、延缓衰老、治疗下肢麻木、发冷、浮肿等。具体运动应注意做到:击掌时,可自然站立,全身放松,排除杂念,两手掌心相对,击掌动作宜缓慢,用力要适度,以击掌后手掌胀热为宜,连击30次为一遍。蹬脚时,行走、坐位均可进行。行走时,脚掌距离地面不可太高,边走边蹬,两脚交替进行,动作不宜太快;坐姿时,先提起左脚,向前缓缓伸直,脚尖向上,当要伸直时,脚跟稍有力向前蹬出,连续20次后再换右脚,再做20次为一遍。击掌、蹬脚可每日分别做3~5遍。

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