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【健康视野】人体老化的时间表(上)
2014-02-15

  衰老是人体新陈代谢的必然过程,但是衰老因人而异,也因各个器官而异。不同的器官、不同的组织细胞其新陈代谢周期不同,造成其衰老的时间也差别很大, 衰老最快的是大脑,最慢的是肝脏。据英国《每日邮报》报道,最近英国研究人员确认了人体各个部位在与同时 光较量中开始败下阵来的年龄,研究显示,大脑在20岁就开始衰老,眼睛和心脏的衰老年龄则为40岁,肝脏的衰老年龄则为70岁。了解器官先后老化的时间顺序,有助于各个年龄段的中老年人针对性的采取抗衰老措施。

  1.大脑:从20岁开始衰老

  随着我们的年龄越来越大,大脑中神经细胞(神经元)的数量逐步减少。我们降临人世时神经细胞的数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁,神经细胞的数量开始以每天 1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。英国伦敦帝国学院神经学家沃基特克·拉克威茨表示,尽管神经细胞的作用至关重要, 但事实上大脑细胞之间缝隙的功能退化对人体造成的冲击最大。

  我们无一例外会认为,白发和皱纹是衰老的早期迹象,实际上,人体一些部位在我们外表变老之前功能就开始退化。大脑细胞末端之间的这些微小缝隙被称为突触,突触的职责是在细胞数量随我们年龄变得越来越少的情况下,保证信息在细胞之间正常流动。

  2.肺:从20岁开始衰老

  肺活量从20岁起开始缓慢下降.到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。部分原因是控制呼吸的肌肉和胸腔变得僵硬起来,使得肺的运转更困难,同时还意味着呼气之后一些空气会残留在肺里──导致气喘吁吁。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入946毫升空气,而到了70岁,这一数位降 至473毫升。

  3.皮肤:从25岁左右开始老化

  据英国国民保健信托皮肤科顾问安德鲁·莱特博士介绍,随着生成胶原蛋白的速度减缓,加上能够让皮肤迅速弹回去的弹性蛋白弹性减弱,甚至发生断裂,皮肤在25岁左右开始自然衰老。死皮细胞不会很快脱落,生成的新皮细胞的量可能会略微减少。从而带来细纹和薄而透明的皮肤,即使最初的迹象可能到我们35岁左右才出现。除非因为抽烟或阳光损害加快皮肤的老化。

  4.肌肉:从30岁开始老化

  肌肉一直在生长、衰竭,再生长、再衰竭,年轻人这一过程的平衡性保持很好。但是,30岁以后,肌肉衰竭速度大于生长速度,过了40岁,人们的肌肉开始以每年0.5到2%的速度减少。经常锻炼可能有助于预防肌肉老化。

  5.乳房:从35岁开始衰老

  女人到了35岁,乳房的组织和脂肪开始丧失, 大小和丰满度因此下降。从40岁起,女人乳房开始下垂,乳晕急剧收缩。尽管随着年龄增长,乳腺癌发生的概率增大,但是同乳房的物理变化毫无关联。英国曼彻斯特圣玛丽医学乳腺癌专家加雷斯·埃文斯表示,人体细胞随年龄增大受损的可能性更大,如此一来,控制细胞生长的基因可能发生变异,进而引发癌症。

  6.骨骼:从35岁开始老化

  英国利物浦安特大学医院风湿病学教授罗伯特·穆兹解释说,在我们的一生中,老化骨骼总是被破骨细胞破坏,由造骨细胞代替.这个过程叫骨转换。儿童骨骼生长速度很快,只需2年就可完全再生;成年人的骨骼完全再生需要10年。25岁前,骨密度一直在增加,但是,35岁骨质开始流失,进入自然老化过程,绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低,椎骨中间的骨骼会萎缩或者碎裂。80岁的时候我们的身高会降低5厘米。

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