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【吕氏贵宾会官网】美肤排毒小锦囊(下)
2009-02-15

  15、大蒜,很多人都不喜欢它的味道,虽然知道它对健康有益。大蒜中的大蒜油是一种广谱抗菌素,而且大蒜还能激发人体的免疫细胞的吞噬体内垃圾作用,是一个不起眼的排毒明星。

  16、南瓜有丰富的果胶,果胶进入人体后,可以中和多余的胆固醇并粘在一起,排出体外。

  17、菠萝有解酒毒的作用,能缓解酒后口干、头目昏沉。

  18、汞是一种有毒的重金属,在体内沉积后不易排出。但胡萝卜能有效降低血液中的汞的含量,排出体内重金属毒素。

  19、芹菜含有大量的纤维素,能促进肠胃蠕动,促进大便排出毒素。而且还可以降低胆固醇,有明显的降压降脂的作用。

  20、冬瓜低钠,有明显的利尿作用,能促进体内毒素通过尿液排出。

  21、红葡萄酒有舒筋活血的作用,可以促进血液循环,起到活氧的作用。

  22、轻度缺氧的症状有头晕、头昏、打呵欠、手脚冰凉。中度缺氧会有胸闷气短、腰酸背痛、喘气急促、睡眠不好、抵抗力差。严重缺氧的会心慌、精神疲倦、乏力、记忆力减退、耳鸣眼花。所以坚持有氧运动能增强心肺功能,促进全身血液循环、增强氧气输送和排出毒素的作用。

  23、瑜伽中的腹式呼吸,是一种深度呼吸,可以让机体更有效的吸入氧气和更彻底的排出废气。是一种简单易行的排毒活氧方式,还可以放松精神。腹式呼吸,均匀的慢慢的深深吸气,吸气时,腹部鼓起。然后从嘴吐气,均匀的慢慢的吐气,吐气时,腹部收缩,吐尽腹中浊气。

  24、每工作一段时间,就出去到户外,最好是高空或空气清新的地方,活动一下,作些深呼吸,可以有效改善缺氧的状况。

  25、压力是一种精神毒素,因为压力使我们的肾上腺激素增加,产生兴奋感和紧张感。学会调解自己的心态,让自己放松,比如按时休息、保证睡眠、做瑜伽、享受香熏SPA、与他人分享生活趣事等都可以排解精神毒素。

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