吕氏贵宾会

吕氏贵宾会官网

Beauty & Skin Care

吕氏贵宾会线路检测成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、保健用品和吕氏贵宾会官网洗涤用品。
我的位置:吕氏贵宾会 - 最新动态 - 吕氏贵宾会官网
【吕氏贵宾会官网】20种食物让你轻松度夏(上)
2009-08-15

  夏日酷暑难耐,很多人认为应摄取清淡清凉的饮食。其实,专家指出,有些食物可以帮助防晒,还有一些则有助于保持身材。记住这些食物的名字,如果经常食用,能让你在这个夏令中整天水润、心情舒畅。

  防晒

  专家指出,阳光中的紫外线会刺激皮肤产生大量氧化自由基,而自由基会破坏皮肤细胞组织,加速黑色素生成的氧化反应,让皮肤变得暗沉、粗糙且失去弹性,也使皮肤的抵抗力降低。而“防晒食物”能提高皮肤的抗氧化力,帮助清除自由基。

  番茄 最好的防晒食物是番茄。番茄富含抗氧化剂番茄红素,每天摄入16毫克番茄红素(相当于2勺番茄汁),可将晒伤的危险系数下降40%。熟番茄比生吃效果更好。

  草莓 夏季吃高维生素C的水果如草莓等,几乎是每个皮肤科医生的推荐。这是因为维生素C是抑制黑斑的有效制剂,堪称“美白之王”。

  绿茶 研究指出,每天喝两杯绿茶或是使用含绿茶成分的保养品,可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。一般健康人喝茶养生,每天2-4杯较合适。

  护肤

  皮肤是身体最大的器官,展开后面积可达2平方米。夏天对男性裸露在外的皮肤是种考验。除了涂抹防晒油外,还需要从内而外的保护。

  坚果 空调、日晒、盐甚至泳池中的氯都会消耗皮肤中的水分,在饮食中加入脂肪可抵抗干燥肌肤。但不是去吃洋快餐,因为身体需要的是不饱和脂肪。来点坚果,它能够从内到外软化皮肤、防止皱纹,同时保湿,让皮肤看上去年轻。

  全麦食品 全麦食品中富含的锌是细胞胶原质的关键,而且对皮肤灼伤后的修补至关重要。

  哈密瓜 哈密瓜富含b-胡萝卜素,人体吸收后可转化成维生素A,为皮肤组织的生长修复所必需。好的哈密瓜该具备清晰网状纹路及淡淡的清香,金色的已然成熟,绿色的有待成熟。

  大蒜 夏天,不要让皮肤成为蚊子的停机坪,医生建议吃一些大蒜。实验表明,吃大蒜能大大降低蚊叮虫咬的概率。此外,大蒜还具有抗氧化功能,对于保护心血管免受自由基及疾病侵害大有作用。如果接受不了大蒜刺激性气味,可以改吃糖蒜。

  绿叶菜 菠菜等绿叶菜中所含的B族维生素,有助于防止皮肤干燥、皮疹、痛痒及皮肤病症。

吕氏贵宾会 2019年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号-2

XML 地图 | Sitemap 地图