吕氏贵宾会

健康课堂

Health Class

吕氏贵宾会线路检测成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、保健用品和吕氏贵宾会官网洗涤用品。
我的位置:吕氏贵宾会 - 最新动态 - 健康课堂
【健康课堂】夏季防暑牢记三点
2019-08-15

  夏季防暑非常重要,需注意以下三个方面。

  一、健脾胃 夏季防暑,健脾很重要。从饮食上讲,一是不要胡吃海喝,饮食过饱。二是不要吃太多辛辣刺激食物,夏季进食过多辛辣刺激的食物容易助长心火。

  夏天如果出现烦躁、失眠、不思饮食等症状,可以喝“大枣茯神粥”,选材为大枣5枚、粳米50克、茯神10克。茯神是茯苓菌核中间带有松根的部分,入脾、肺、心三经,有健牌养胃、宁心安神的双重功效。大枣有养血安神、补中益气的作用。用茯神同大枣熬粥,可以健牌养心、安神益智。

  二、养心肾 很多人到了夏天,容易出现头晕、烦躁、健忘、失眠、多梦、口腔溃疡等,这跟心火过盛有关。

  夏季调养心肾,一是要睡好“子午觉”。二是可以用吴茱萸贴涌泉穴。涌泉穴位于足前部凹陷处,第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3处,把脚趾勾起来,脚底凹起来的坑就是了。涌泉穴是肾经的首穴,按揉它可以让肾经之气犹如源泉之水,灌溉周身。可以取吴茱萸10克,打成粉后用醋调配,在临睡前敷在脚心。吴茱萸有温中下气的作用,贴在涌泉穴上可以引火下行、调养心肾。

  三、发汗敛汗 夏季防暑要注意发汗和敛汗。

  1.注意敛汗,夏季切勿经常大汗淋漓。适当出汗利于身体气血条畅,但出汗过多则容易耗伤血、心阳,表现为心慌、气短、烦渴、少尿等症状。很多患有高血压、高脂血症的人在夏天活动过多,出汗过多,容易导致血液黏度增高,这时候容易诱发室性早搏、脑出血等。所以,夏天要避免大量出汗,不要在气温过高的环境久待,活动更不要过于剧烈,可以选择读书、练字、打太极拳、听音乐、钓鱼等活动。

  2.注意发汗,预防寒邪侵体。如今很多人在夏天从早到晚待空调室里,经常吃冷食,喝冰镇饮品。事实上,夏天适当出汗可以帮助平衡血压、促进消化、保护骨骼、预防结石、增强免疫力等。长时间待在空调室里、出汗少的人,会感觉明显的头晕、身体沉困、四肢关节及肌肉酸疼等。这时候不妨在上午八九时或者傍晚时分适当地外出活动,微微出汗。

吕氏贵宾会 2019年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号-2

XML 地图 | Sitemap 地图