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【理疗聚焦】坚持揉腹 百病少犯(下)
2019-08-15

  减肥健美 中医认为,大腹属脾,脾为气血生化之源,肥胖主要是脾失健运、气血郁滞所致。故欲减肥,首先应当从脾调治。按探腹部通过腹部的运动,可以健脾助运,减少腹部积滞的气血。

  健胃消食 孩子胃强脾弱时,会出现特别能吃,但是瘦、个子小、头发黄的情况。孩子能吃不能消化,就会出现食积。可以试试揉腹的方法,顺时针给孩子揉揉肚子,孩子立刻会感觉舒服很多,比吃健胃消食药还管用。

  有助睡眠 睡眠不好的人在睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于患有动脉硬化、高血压、脑血管疾病的患者,按揉腹部能平息肝火,使心平气和、血脉流通,起到辅助治疗作用。

  揉腹养生小贴士

  时机 揉腹养生一般宜选择在夜间睡前和早晨起床前进行,其揉法简便易行。

  步骤 揉腹时应取仰卧位,以右手掌按顺时针方向绕肚脐揉腹,先从肚脐开始转圈儿,一圈接一圈逐步扩大,直至揉遍全腹。

  力度 揉腹时要用力适度,次数可多可少,数十遍之后,换左手以相反的运转方向,揉数十遍。关键在于长年累月不间断,方能有效果。

  注意事项 揉腹不宜在过饱或过饥时进行,且要排空小便。腹内有恶性肿瘤或胃肠穿孔、内脏出血、阑尾炎或腹膜炎等急腹症时,禁止揉腹。

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