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【理疗聚焦】保健常用“六总穴”
2008-07-15

  “头项取列缺,面口合谷收,肚腹三里留,腰背委中求,胸胁内关应,急救水沟谋。”这是古代针灸医家总结出来的六个有效穴位,即足三里、委中、列缺、合谷、内关、水沟,习惯称为“六总穴”。它们深入浅出地概括了六个穴位的功能与主治,被认为是行之有效的常用治疗穴位。

  1、头晕按揉列缺穴

  “头项取列缺”说的是刺激列缺穴,不仅擅长治疗头晕头痛,而且能够疏通颈项部经络气血,有效缓解脖子疼痛等不适症状。在自我按摩中,可以配合使用两侧的风池穴(在项后枕骨下,与乳突后凹陷处),止头晕头痛的效果更好。

  位置:列缺穴位于前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹上1.5寸,当肱桡肌与拇长展肌腱之间。

  按摩方法:用一手的食指或静电棒(用静电棒时请注意要脚踏温灸板,下同)按揉对侧手的列缺穴,每侧揉50次,然后换对侧,以酸胀感为度。最后用两拇指分按两侧风池穴,余四指抱头,两拇指同时用力揉捻旋转各50下。

  保健作用:防治头晕、头痛、颈部不适等。

  2、牙痛按揉合谷穴

  合谷穴是临床特效穴位,其治疗范围甚广。“面口合谷收”,说明合谷穴具有统治颜面部和口腔疾患的功能,尤善抗各种疼痛。此外它疏风邪之力同荆芥,清燥之功效似黄芩,是自我保健首选的穴位之一。

  位置:在前臂掌面的下段,当曲泽与大陵的连线上,大陵(腕横纹)上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
按摩方法:用一手拇指或静电棒按揉对侧合谷穴50下,再换手对侧按揉50下。

  保健作用:防治鼻炎、目赤肿痛、鼻出血、牙痛、咽喉肿痛、便秘、经闭等。

  3、消化不良按足三里

  “肚腹三里留”是指腹腔消化系统的疾病均可以通过刺激足三里穴进行防治。此外,百姓还有句俗话说“身体若要安,三里常不干”。现代研究发现,按揉足三里穴能使胃肠功能明显增强,促进营养物质吸收,同时可有效提高机体的免疫功能,对血液系统有调节作用,对白细胞、血小板等具有双向调节作用,因此说足三里是全身重要的强壮穴。

  按摩该穴可以预防感冒、胃肠疾病和中风,还可以保健长寿,它既是消化系统疾病常用的重要穴位,也是多种病症的常用穴位,而且疗效可靠,因此,足三里穴在针灸临床上具有极其广泛的应用价值。

  位置:足三里又名鬼邪,位于外膝眼下3寸,距胫骨前缘外侧一横指处。足三里是临床上最常用的腧穴之一。

  操作:可用拇指或用静电棒按揉足三里穴,也可以用艾条灸。因为小腿部皮肤较厚,力量可以适当大些,以局部感觉酸胀为度,但不要出现皮下瘀血。建议每天都要按揉,持之以恒才有效果。

  保健作用:调治多种虚损性疾病,以及消化系统各种慢性病。

  4、背痛按揉委中穴

  俗话说“腰背疼痛最难当,起步艰难步失常”。尤其是老年人患有腰背疼痛更是痛苦难堪。“腰背委中求”,意思是指凡腰背病症都可取委中穴进行治疗,此穴具有舒筋通络、散瘀活血、清热解毒之功效。

  历代医家治下肢无力、酸肿,小腿拘急痉挛也都取委中要穴。刺激委中穴可提高人体耐痛阈,达到缓解腰背疼痛的目的。

  位置:位于膝关节后面腘窝横纹中央处。

  按摩方法:可用中指或静电棒按揉同侧委中穴,也可以在家人的帮助下艾灸此穴。

  保健作用:防治各种急、慢性腰背痛。

  5、心脏不好常按内关穴

  “胸胁内关应”说的是内关穴历来就是中医针灸推拿医师治疗心脏病的重要穴位。据现代研究表明,此穴与心脏确有密切的联系。点揉内关穴能够有效提高心肌无氧代谢的能力,令心肌在缺血缺氧环境仍能正常工作。经常按揉内关穴,具有护心、救心的作用。

  位置:在前臂正中,腕横纹上2寸,掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。

  按摩方法:用一只手的拇指或静电棒,置于另一只手的内关穴上,稍向下点压用力后,保持压力不变,进行按揉20至50次,以酸胀感为佳,两手交替点揉对侧。每天不限时段,任何时候任何场所均可操作。

  保健作用:以冠心病为代表的各种心脏疾患。

  6、急救掐按水沟穴

  “急救水沟谋”指的是百姓熟知的急救掐“人中”。掐的“人中”就是水沟穴。遇到昏迷的患者,可以采取这个方法,但在掐水沟穴的同时,不要忘记拨打120急救电话呼救,以免延误病情。

  位置:人中沟中上三分之一交点处。

  按摩方法:用拇指向鼻根的方向(斜向上方)掐按。

  保健作用:患者突然出现昏迷时,可以采取的急救措施。

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