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【理疗聚焦】头部按摩5法
2008-08-15

  头皮上有很多神经末梢。有些神经末梢距离大脑很近,头皮上的信息,很容易传入大脑。手指在头皮上按摩,能轻柔地刺激头皮上的神经末梢,通过神经反射,使大脑皮质的思维功能增强。

  按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管,使它们扩张变粗,血液循环旺盛,供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了,精力就会更加充沛。

  头皮上有很多穴位,像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等,按摩这些穴位,虽不像针灸那样强烈,但是按摩的面积较大,动作轻柔,同样能够通经活络,起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘症的作用。

  挠头缓解疲劳 挠头,是最简单的一种头皮按摩法。当人们遇到某些问题想不到良策时,常用手指在头皮上挠来挠去,使思路开阔,想出解决问题的办法。两手五指微屈,用十指指端从额前发际开始,沿头部正中按揉头皮至枕后发际,然后按摩头顶两侧头皮,直至整个头部,每次需5分钟左右,按揉头皮时要有重坠感。

  穴位按压减轻头痛 手掌支撑头的后部,另一手的拇、中指从左、右分别按压鬓角、太阳,然后头向后仰,使脑部供血和脑压得到调节,头痛得以缓解。三叉神经痛的自我保健按摩方法如下:自我按摩头面部,以拇指或食中指按揉阳白、鱼腰、太阳、四白、上关、下关、承浆等穴各1~2分钟,双手交替拿揉曲池、合谷、内庭,用拇指点按太冲等穴。

  精油按摩护发治病 两到三天用一次,在洗发前使用。直接用滴管将稀释好的精油抹到头皮,按摩5~10分钟左右。在精油的选择上要注意,比如尤加利精油:拥有优异的护发功能,可平衡头皮油脂;檀香精油:舒缓头部神经,促进细胞再生,对头皮屑的祛除效果显著;迷迭香精油:治疗神经痛、头皮屑、皮炎、湿疹等,帮助头发生长,调节皮脂分泌;佛手柑精油:舒缓头部神经,促进细胞再生,对秃头和掉头发有很好的帮助。

  颈枕部按摩保证脑供血充足 轻柔地上下按摩颈动脉附近,即耳朵下面颈部的颈动脉搏动处;轻轻地按揉头部两侧(耳朵上面的部位);均匀地按摩后脑的枕部。此种按摩可以改善脑供血状况,预防和减少脑中风及脑梗阻的发生。

  拍打头部促进血液循环双手四指并拢,轻轻拍打头部,约需1~2分钟。两手抓住头皮,轻轻用力向上提拉,直至全部头皮都提拉一遍,切忌用力过度。

  按摩头皮的方法简便易行,立位、坐位、卧位均可,每天早晚各按摩一次。时间长了,你就能体会到按摩头皮的好处。实践证明,每天坚持进行5分钟的头皮按摩,可以促进血液循环,胜似灵丹妙药。

 

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