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【理疗聚焦】按摩腹部身自健
2008-11-15

  现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加克服肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠蠕动功能,可起到排泄作用,防止和消除便秘,这对老年人尤其需要。

  经常巧妙地按揉腹部,还可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡发生,还可减少腹部脂肪堆积,还有利于人体保持精神愉悦。

  睡觉前按揉腹部,有助于入睡,防止失眠。对于动脉硬化、高血压、脑血管疾病患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平气和,血脉流通,起到辅助治疗的良好作用。

  腹部按揉操作方法:一般选择在夜间入睡前和起床前进行,排空小便,取仰卧位,双膝屈曲,全身放松,左手按在腹部,手心对着肚脐,右手叠放在左手上。先按顺时针方向绕及脐揉腹50次,再逆时针方向按揉50次。

  要提醒的是,腹部皮肤有化脓性感染或有急性炎症(如肠炎、痢疾、阑尾炎等)时和腹部有癌症,不宜按揉。

  揉腹时,出现腹内温热感、饥饿感或产生肠鸣音、排气等,属于正常反应,不必担心。

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