吕氏贵宾会

理疗聚焦

Physiotherapy Focus

吕氏贵宾会线路检测成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、保健用品和吕氏贵宾会官网洗涤用品。
我的位置:吕氏贵宾会 - 最新动态 - 理疗聚焦
【理疗聚焦】冷热浴:有益健康的“血管操”
2009-02-15

  自古以来,洗浴就被认为有活血通络的作用,而当淋浴出现以后,它的健身作用更加显而易见了。

  人在淋浴之时,水温和冲洗的水压会对人体产生一种按摩作用,使神经系统得到改善和调节,血管得以扩张,血液循环加速,有利于体内毒素代谢,从而增强机体的抵抗力。

  水温不同,沐浴的作用略有差异。热水对人体起刺激作用,入浴后会让人血压升高、心跳加快、交感神经兴奋,产生要活动的欲望;温水对皮肤刺激较小,可起到镇静、催眠作用。

  健身效果最好的沐浴方式,则当属用冷热水交替淋浴了。在医学界,这种冷热浴又被称为“血管操”。用冷热水交替沐浴时,热水可以使皮肤血管扩张,而冷水则能使其收缩,这就好比让血管做了一场体操。若长期坚持这种沐浴方式,人体就能更好地适应外界气温的冷热变化,不仅能够防治过敏性鼻炎,还能预防感冒、冻疮等,可以改善呼吸,加大肺活量。

  冷热浴的一般程序为先热后冷。先按热水浴方法沐浴,使毛孔扩张,皮脂污垢清除;再以冲淋法施冷水浴。冲淋时,老年人可按冲淋上肢、下肢、腰部、胸腹、背部、头顶的步骤进行。同时配合擦浴,转动肢体,以通体清爽、舒适为度。淋浴完毕,可用浴巾擦拭全身,直到身体发红发热为止。如此做法有益于全身血流畅通,使得“血管操”能发挥最大功效。

  老年人如若初次施行此种健身方法,身体难免会有些不大适应。因此,在进行冷热水交替洗浴时,有些问题不可忽视。

  初洗冷热浴,应从夏季开始,并根据个人的健康情况确定洗浴持续时间,以浴后自我感觉良好、舒适为宜。开始时将水温调节到适度,避免太冷或过热,然后循序渐进,不必急于求成。如若一时难以适应,可尝试以冷热水交替擦身,再渐渐过渡。

  患有严重高血压、冠心病、风湿病、坐骨神经痛或有其他病症的老人,应遵从医嘱,不宜擅自进行冷热水交替淋浴。

  吃饭前后30分钟内不宜沐浴。因洗澡时,体内的血液集中到体表,胃肠道的血液供应量减少,同时胃酸分泌降低,会使消化能力减弱,所以饭后不宜沐浴。饥饿时沐浴则容易引起低血糖,尤应注意。

  洗浴时,应尽量少用香皂。人的皮肤为皮脂腺分泌的脂肪所滋润、保护,如洗掉这层薄薄的油脂,会使皮肤干燥易裂和脱屑。尤其是老年人,皮脂腺萎缩,用碱性大的肥皂,会使皮肤更加干燥,降低皮肤的保护作用,使细菌得以孳生。

吕氏贵宾会 2019年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号-2

XML 地图 | Sitemap 地图