吕氏贵宾会

理疗聚焦

Physiotherapy Focus

吕氏贵宾会线路检测成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、保健用品和吕氏贵宾会官网洗涤用品。
我的位置:吕氏贵宾会 - 最新动态 - 理疗聚焦
【理疗聚焦】“足”以让你更健康
2010-10-15

  健康始于足下

  中医认为,人体五脏六腑在足上都有相应的投影。足部是足三阴经的起点,也是足三阳经的终点,踝关节以下就有60多个穴位,刺激这些穴位,会改善各个器官的功能,增强血脉运行,调理脏腑,舒通经络,发挥人体内各器官的协调作用,从而健身祛病。俗话说:“人老足先老”,一个人的衰老,首先从足的功能表现出来。

  传统医学对足部诊疗疾病的认识与临床实践,远远比西方早很长时间。两千多年前的《黄帝内经》就记载人体足部有38个穴位,认为足三阴经脉、足三阳经脉都是通过足部的循行通达至脏腑,并指出:“阳气起于足五趾之表,阴气起于足五趾之里”,又与手三阴经脉、手三阳经脉相互沟连,经脉气血流注全身,使机体脏腑得到良好的濡养。

  双足具有运行气血,联络脏腑,沟通内外,贯穿上下的功能。许多通往全身各处的穴位,大都交会在足部。双足分布有穴位60个,占全体穴位的1/10。用传统的方法,如指针、按压、针刺、艾灸或拨火罐、足浴等刺激这些穴位,便可使体内外各种器官达到调节其强弱的(阴阳)效果。中医所说的“上病取下,百病治足”就是刺激脚部的穴位可以调节全身经络与五脏六腑的功能;如刺激涌泉穴来治疗高血压、失眠、眩晕、头痛,刺激内庭穴治疗胃痛、腹痛、消化不良,刺激大敦穴治疗泌尿系统的疾病等。

  意义非凡的足保健

  如果按人的平均寿命72岁计算,走路会占据你生命的16年,人的双脚在一生中平均要行走12.5万公里,每迈一步都要承受3~5倍于全身的重量。看过《大红灯笼高高挂》的人们一定对影片中那“咚咚”作响的捶脚场面记忆深刻,那就是足部按摩的一种,它源于我国古老的足道文化。所谓足道是指双脚施以药浴、按摩、针灸、贴敷等疗法,也称足疗。

  足道不是脚病治脚,而是内病外治、上病下治。为什么要治脚呢?这是因为脚与人体各个器官有着非常紧密的联系,中医认为连接人体五脏六腑的12条经络有6条起止于脚上,这些经络与脚上的66个穴位相贯通,通过足道以刺激脚上这些穴位,从而激发经络的调控作用,使人体脏腑阴阳平衡,促进气血运行通畅,达到防病、治病、保健的目的。

  在西方发达国家,足部更是被视为人体的“第二心脏”,足部反射区保健疗法早已被列为补充医学并应用于临床。足部反射区保健是集检查,治疗和保健为一体的无创伤非药物性自然疗法。根据生物全息理论,双足包含人体各脏腑器官健康与否的全部信息,按摩双足可通过神经反射作用使人体内环境得到调节、稳定和平衡,调动人体潜在的自我防御能力,提高免疫功能,从而达到保健、强身与治疗的功效。

  每个人的每只脚都有26块骨头、33个关节和各种各样的肌腱、肌肉,每走一步,都要牵扯到这么多东西。美国足部医学会的研究报告显示,一个正常人每天平均大约要行走8000步,而行走时足部所承受的压力约等于自己的体重,跑步时更达到体重的3至4倍。人的一生大约要走12万公里的路,多半还是走在坚硬的路面上,资料表明,成年人的脚病起因主要有以下几个因素:5%是由于过度运动,11%来自走路不平衡,18%是因为上了年纪,2%原因不明,而64%则是因为穿鞋不当。

  护足就是护健康

  也就是最近几年的时间,足疗、足底按摩才开始走进人们的视线,曾经销声匿迹的足疗逐渐引起了人们的兴趣和重视。已经说了太多关于足底健康的话题了,也有很大一部分人成了足底按摩、足疗的热衷者,更不要说遍布大街小巷的足疗室了。

  其实,要做到足底健康很简单,一个人在家就足以完成自我保健的,而且效果真的非凡。

  依足着鞋法 扁平、弓形、畸形足皆选用宽松、轻软、合脚为宜;鞋底用海绵或毡料,冬暖夏亦暖(如足温降至17℃易患感冒、腹泻);汗脚勤换鞋袜并于趾间隔用滑石粉棉球;干脚易皲裂涂甘油或凡士林。

  浴足法 用热水(水温以不烫伤皮肤为宜)浸足20分钟,如采用冷热水交替浴足,应热浸一分钟、凉浸半分钟。有人做过测试,一个健康的人用40~50℃的水浸泡双足30~40分钟,其全身血液的流量增加女性为10~13倍,男性为13~18倍。可见,热水足浴可使血液循环顺畅和改善。

  捏转趾法 用手拇食指捏足大趾腹,扭转20下(各趾下同),能醒脑益智。捏转2~3趾明目;4~5趾固齿。

  按摩足心(即涌泉穴)法 手拇指捏足心(余4指放于足背),用力200下,能消炎止痛、安眠、增食欲、调整血压等。

  被窝运足法 脚微悬空、左右旋转、前后伸直各10~20下,可防治动脉硬化等。

  足麻治法 将足用力伸直,手用力拉足尖,然后站起,足跟抬高,足尖触地,保持数秒钟后复原,每分钟重复作5~10次。

  踩石子法 1米方布一块铺地上,光滑石子平铺6厘米高,赤足踏石5~8分钟,明目健身,每日1~2次。

吕氏贵宾会 2019年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号-2

XML 地图 | Sitemap 地图