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【理疗聚焦】足下健康好身体(上)
2011-06-15

  脚反映人体健康状况

  中医经络学说认为,人体的五脏六腑在脚上都有相应的穴位,脚底是各经络起止的汇聚处,脚背、脚底、脚趾间汇集了很多穴位;有的科学家还认为脚是人体第二心脏,脚掌上有无数的神经末梢与大脑相连,是人体的保健“特区”。

  如果脚是软的,则反映末梢循环非常好,循环好,很多病就可以减少。如果脚很硬甚至有压痛点,医学上讲叫阳性反应物,比如说像小的结节,小的颗粒或者是一些条索状的东西,对照足部反射区就知道身体什么地方出了问题。

  因此,无论是从日常生活中脚的使用频率和强度,还是从传统乃至现代医学的角度来说,进行适度足部保健是非常必要的。

  养树要护根,养人先护脚

  中国历史上的许多锻炼都与“足”相关,如清明时节的“踏青”,重阳节去“登高”,春秋季节习惯“远足”。没有足下的根基,也就没有健康。

  “足不运则不健”,足部距离“第一心脏”最远,位置又最低,容易出现“气滞血疲”的情况,所以有“人老腿先衰”、“人到老年须护足”之说。

  有调查报告显示:中国内地每2个人里就有1人罹患足病,其中成年人患有足病人群的比例更高达3/4。针对人们对于足病认识不足的普遍情况,世界性的护足活动始自1997年。各国卫生组织纷纷行动起来开展以普及足病知识为目的的“护足周”活动。我国1998年开始也开展了“护足周活动”。

  脚承担着身体的全部重量,和人体的整体健康有着密切的关系。人体的各个部分组成一个有机的整体,而足部就像是这个整体的终端或关键。因此祖国医学早就有“上病取下,百病治足”之说。

  中医认为,足是人体的精气之根。人体经络中12正经里有6条都是要从足部走过,在8条奇经里,有3条从足部走过,一只脚上就有33个穴位,而这些穴多数都是特定穴。刺激足部的这些特殊穴位,刺激信号就会沿经络传导到全身,从而起到疏通经脉,改善内脏功能,防病治病的作用。

  足部保健8要点

  1、选好鞋。

  要选择合脚的鞋,不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。因为人站立或负重时, 足弓要下降0.5~1.0厘米,脚底会因之而相应地加宽和加长,如果鞋内较宽松,脚趾在鞋内有灵活余地,就不会夹脚。儿童最好穿圆头及系带的鞋以利于足部的发育。老年人要穿软帮、厚底的鞋。青年女性除某些必要的场合外最好别穿高跟鞋,换穿软性鞋,如旅游鞋、软羊皮鞋或厚面料厚底布鞋等。

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