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【理疗聚焦】手脚冰凉按摩这些穴(上)
2013-05-15

  中医认为手脚冰凉主要有两种原因:1、身体阳气虚衰,不能温煦人体,特别是处于四肢末端的手脚就难得到阳气的温煦,因此会出现全身怕冷、手脚冰凉尤为严重的现象。2、身体阳气并不虚衰,但因气血运行不畅导致阳气淤滞在体内,不能达于四肢末端。

  “痛则不通,通则不痛。”天气一变冷,就会关节痛、颈椎和腰椎疼痛,也是气血不通的缘故。按摩穴位可以帮助疏通经络,促进气血的流通。下面介绍几个可以活血、暖身的穴位。经常按摩这些穴位,可避免或减轻手脚凉、关节痛等不适。

  足三里

  俗话说:“常按足三里,胜吃老母鸡。”刺激足三里有抗疲劳、增加血红蛋白等功效,还能疏肝理气、通经止痛、强身定神。

  取穴:在小腿前外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)处。

  手法:以拇指或食指端部按压双侧足三里穴,指端附着皮肤不动,由轻渐重,连续、均匀地用力按压。

  三阴交

  女人要抗衰老,就要气血畅通,才能面色红润、白里透红,保持皮肤和肌肉的紧绷。而三阴交是抗衰老的神奇穴位,所以要保持年轻,可常按这个穴位。

  取穴:在小腿内侧,脚踝骨的最高点上3寸处。

  手法:用力按揉两腿的三阴交穴各1~3分钟。

 

  太冲

  有人把太冲穴比作人体的出气筒,因为它能清肝泻火、疏肝解郁、调经和血、疏肝理气,是治疗肝病的特效穴。此外,对头痛、眩晕、癫狂等亦有较好的治疗作用。

  取穴:在脚背上,位于大足趾与第二个足趾之间的缝隙向上1.5厘米的凹陷处,是足厥阴肝经上的穴位。

  手法:在按摩穴位前,先用热水泡脚约10分钟,然后用大拇指从下向上推揉3分钟。

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