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【理疗聚焦】手脚冰凉按摩这些穴(下)
2013-06-15

  血海

  血海穴是女人补血的大穴。中医有“补气找气海、补血找血海”之说,所以常按摩血海有引血归经、治疗血症的功效。如果女孩的月经量过多或不足,都可以通过按摩血海穴来调理。

  取穴:大腿内侧,膝关节内上方约两寸,屈膝时肌肉隆起处。

  手法:双手拇指放在双腿血海穴上,其余四指自然放松,轻轻罩住膝盖,用拇指指腹按揉穴位,用力点按10秒钟,再按揉2~3分钟。







  曲池

  曲池穴与人体的新陈代谢有密切的关系,对该穴进行刺激能清热利湿、袪风解表、调和营卫,还能促进毒素的排出。

  取穴:肘横纹外端与肱骨外髁连线的中点处。取穴时,屈肘成直角,肘横纹头外0.5寸的位置。

  手法:以拇指尖按摩另一臂的曲池穴,两手交换按摩1~2分钟。




  外关

  人体手少阳三焦经上的重要穴位,位于人体的前臂背侧。按摩此穴除能疏通臂部经络、改善血液循环外,还能消除小臂的麻木肿胀,使小臂变得纤细。

  取穴:小臂背侧,手腕向上两寸,两个骨头中间的夹缝里。

  手法:食指按压,用力均匀,持续1~3分钟,有酸重感为宜。




  合谷

  止痛、止血的急救要穴。女性经期时,按摩合谷穴达到酸麻、重胀感时就能起到止痛的作用。此外,对合谷穴进行刺激还可疏风清热、通络、润面泽颜。

  取穴:手背第一二掌骨之间,约平第二掌骨中点处。取穴时,一手的拇指指骨关节横纹放在另一手食指之间的指蹼缘上,在拇指尖下取穴。

  手法:将一手拇指立起,用指尖用力按对侧手的合谷穴,持续1分钟,此时会感觉到明显的酸胀或酸痛感。

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