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【理疗聚焦】提高免疫力 保健五部位
2013-09-15

  如果身体经常会出现疲劳感,整个人看起来没有精神,做一点工作就感到累,去医院检查无任何器质性病变,稍事休息疲劳感暂时消失,然而不久又会卷土重来。这种情况表明身体已经处在亚健康状态了,通常这是自身的免疫力下降造成的。一般出现免疫力低下,身体抵抗病毒的侵略就会降低,容易患感冒等小毛病,而且常常反复发作,所以免疫力下降千万不可小视。专家指出,做好前胸、后背、脊柱、肚脐、脚这5大部位的保健,对提高人体免疫力有很大帮助。

  前胸

  这里是人体阴气所汇之处,做好前胸保健,不但可以起到宽中理气的作用,还对改善人体肺部功能、提高抵抗力有重要作用。

  建议可以采取虚掌叩拍的方法来保健。将五指并拢、掌心中空,对准胸部正中间的胸骨,以适当力度拍击。每次拍击3~5下,每次停10秒左右,每天3~5次。此外,也可以每天坚持用手掌,以自上而下的方式摩擦前胸(上自颈部下至心窝部),每次摩擦数十次至百次。

  后背

  与前胸相反,这里是诸阳之汇。后背保健做得好,能去邪气、治疗诸虚劳损、强身健体。现代医学也发现,人体背部皮下还蕴藏着大量免疫细胞,如感冒或中暑后,“按摩背部”和“刮痧”就可以激活背部免疫细胞。

  平时可采用热水袋热敷、配处方药敷背等办法来保健,也可以通过手掌拍打、叩击来疏通经脉。此外,在背部涂抹精油或冬青膏等按摩背部,擦至皮肤温热潮红,对抵抗感冒、扶助正气、增强身体免疫力有好处。

  脊柱

  这里是人体神经中枢,并且直接连接大脑。做好脊柱的保健,对于刺激神经系统功能、增强大脑功能、调节脏腑功能、提高人体对病毒侵袭的抵抗力有很好的作用。

  脊柱的保健也可以采取热敷、涂抹精油或甘油等摩擦的办法来进行,方法与后背保健相同。

  肚脐

  这里是精气比较集中的地方,也是中医里的一个重要穴位,被养生家视为保健“要塞”。做好肚脐的保健,对调整人体气血、改善体内脏腑功能有效。常见的保健方法是对肚脐进行适当热敷和按揉。

  热敷时,可用略高于体温的热水袋或热毛巾,轻轻敷在肚脐上,数分钟后取下,每天坚持敷1~2次,如果在室外,也可把温热的手放在肚脐上来热敷。按揉时,将手心放在肚脐上,采用逆时针和顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周。长期坚持,对增加肠胃蠕动、增强脾胃功能、促进消化有很大作用。

  

  此处穴位较多,且对应着人体的五脏六腑,是体现人体局部和整体之间相关关系的典型部位。

  做好脚部保健,对保持身体经络穴位的强弱平衡有很好的调节作用。脚部保健可以采用热水浸泡、搓脚、叩击、按压等多种方式,可以起到温经通络、开窍醒脑等作用。

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