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【理疗聚焦】大脑按摩保健养生法(上)
2014-02-15

  大脑好比是人体的司令部,不仅有记忆思考功能,而且还调控着身体各个器官的代谢平衡, 维持着我们的生命。大脑中有无数的神经细胞,它们互相连接成网络,迅速分析处理各种信号,时时传达着大脑发出的命令,影响着五脏六腑的功能。所以,大脑保健是重要的养生领域,尤其以自我按摩最为简便适用,效果显著。

  一、头部保健按摩的作用

  1.健脑益智

  研究表明,脑部保健按摩可刺激脑神经,舒经活络,可改善脑部血液循环,提高大脑的摄氧量,有益于大脑皮质的功能调节,对益智健脑、增强记忆、减轻疲劳有独特作用。同时还可减轻头痛、感冒、神经衰弱、耳鸣、眩晕等病症,适用范围很广。头部按摩不仅可以起到健脑作用,还因“头为诸阳之会”,坚持头部按摩,可以使全身气血经络通畅,起到清脑提神、健身强体的效果。

  2.防治脑动脉硬化

  脑部血管弥漫性硬化,可导致管腔狭窄及小血管闭塞,导致供应脑实质的血流减少、神经细胞变性,引起一系列的神经与精神症状。临床早期可出现头痛、头晕、耳鸣、失眠、记忆力减退、四肢麻木、情绪不稳定等。随着病程进展,常出现脑供血不足、脑组织点状软化、萎缩,可发生脑卒中、痴呆、癫痫等严重疾病。脑动脉硬化症往往合并主动脉、冠状动脉、肾动脉和外周动脉硬化,经常喝酒、或合并高血压、糖尿病等,动脉硬化症出现较早,而且发展快、程度也较重。脑部按摩可疏通头部经络气血,刺激大脑神经网络,有良好的防治脑动脉硬化的作用。

  脑部保健按摩,每周1至2次为宜,连续七次,能明显改善头部各种不适症状,十二次为一个疗程。脑供血不足、脑组织点状软化、萎缩,记忆力减退、 四肢麻木者,可长期坚持做健脑按摩。

  二、大脑按摩保健六法

  1.按摩印堂、神庭,健脑益智

  当人们用脑过度、精神疲惫、头昏脑胀的时候,往往会不由自主地按揉前额,或者用拳头轻轻地鼓打,其实,这就是刺激头部的两个重要穴位“印堂” 和“神庭”,具有健脑醒神、增强记忆力的效果。

  印堂穴在两眉连线的正中间。按摩时将中指放在印堂穴上,用较强的力点按10次。然后再顺时针揉动20~30圈,逆时针揉动20~30圈即可。神庭穴在印堂穴上面,发际正中直上半寸左右,按揉方法与印堂穴相同。

  2.按摩太阳穴,消除大脑疲劳

  太阳穴是人头部的重要穴位,常按摩此穴能够解除疲劳、振奋精神、止痛醒脑,并且有助于保持注意力集中。当人们长时间连续用脑后,太阳穴往往会出现重压或胀痛的感觉,这就是大脑疲劳的信号,这时施以按摩效果会非常显著。

  太阳穴的正确位置是由眉梢到耳朵之间大约三分之一的地方,用手触摸最凹陷处就是太阳穴。坐或站好后将手掌搓热,贴于太阳穴,稍稍用力,顺时针转揉10~20次,逆时针再转相同的次数。也可以将手掌贴在头上,以拇指指肚分别按在两边的太阳穴上,稍用力使太阳穴微感压力,然后顺逆各转相同的次数。

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