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【理疗聚焦】常灸足三里 胜吃老母鸡
2014-05-15

  我国民间一直有“常灸足三里,胜吃老母鸡”一说。为什么艾灸足三里与吃老母鸡有同等功用呢?

  中医认为,鸡肉能补肾益精、补益脾胃、补血养阴,可用于治疗阳痿、遗精、少精、食欲不振、面色萎黄或产后体虚、头晕、少乳及闭经、月经量少等。老母鸡的补益作用更好,对于病久体虚的人颇为适宜。祖国医学是在阴阳、五行、脏腑等理论指导下的实践医学,发现常灸足三里具有和吃鸡肉类似的作用,而这些宝贵经验都是在长期医疗实践中得出的,且都是行之有效的。

  相传日本有一个长寿家族,其保健秘法就是常灸足三里。该家族成员凡年届三十者必奉行此法,年寿皆能逾百而无病。人们不禁要问:足三里穴真有如此神奇的功效吗?

  传说的真实性我们无法考证,不过,足三里穴的功用确实是十分广泛的。《黄帝内经》指出,灸足三里能增进食欲、促进机体生长。《针灸大成》中也提出艾灸足三里和绝骨可以预防中风。现代研究证实,刺激足三里穴,可调节胃肠蠕动及胃酸分泌,增加白细胞数量及其吞噬功能,提高机体免疫抗病能力。

  足三里是胃经要穴,刺激足三里,可使胃肠蠕动有力而有规律,提高多种消化酶的活力,增进食欲,帮助消化,改善心脏功能,调节血糖,有效增强抗病能力,提高健康水平,保持旺盛的精力等。所以民间有“肝腹三里留”,“旅行灸三里,健步行如飞”的说法。

  民间还有一句谚语,“若要安,三里常不干”。这句话的字面意思是,如果想要身体安康,就要使足三里常常保持湿润的状态。这里所说的“不干”,就是采用瘢痕灸的方法,即将艾炷直接置于穴位上点燃施灸,灼伤皮肤后,使之起疱流水保持湿润,甚至化脓,最后常留有瘢痕,以形成对穴位的持久刺激。需要注意的是,在应用化脓灸时应严格消毒,以防止感染。

  因留有瘢痕,现代人往往不能接受。其实,我们可以尝试另外一种灸法:

  将艾条点燃,燃头对准足三里穴,距离以皮肤感到温热为度,反复在穴位上方做环转运动,或上下如雀啄般的运动,每次10~15分钟,等穴位皮肤出现红晕即可。

  足三里被称为人体保健第一大穴,从古至今一直为人们重视。假如一时没有艾条或艾柱,您还可以采用点按的方法刺激穴位:以大拇指端用力点压足三里,可加上揉动,至局部产生酸麻沉胀的感觉,每次3~5分钟。此法方便易行,不受时间、空间等条件的限制。

  另外,现代医学也证实,经常刺激足三里,不仅对胃肠功能有明显的调理作用,对呼吸系统、循环系统、血液成分和免疫反应也有很大的影响,可以提升免疫球蛋白和白细胞,增强免疫功能。所以说,灸足三里

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