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【理疗聚焦】穴位保健 安度更年
2015-05-15

  五月有一个重要的节日,那就是母亲节。因为到了更年期,母亲会情不自禁地唠叨、情绪不稳定。

  怎么办呢?给大家推荐一套安度更年期的穴位保健方法。

  1、消除心烦,开四关穴

  中医认为人体的情绪,与肝的功能状态具有密切的关系。更年期心烦易怒,是因为肝肾阴虚,不能制约肝阳,而导致肝阳亢盛,肝火扰动。这个要疏理肝气,清泻肝火,四关穴就是一对很好的解决这种问题的穴位。四关,指双手虎口处的合谷穴,和双脚对应位置处的太冲穴。治疗时,用拇指指尖用力点在穴位上,此时食指放在手或足内侧的对应位置上,相对用力,以加强点按力道,使穴区出现明显的酸胀感,甚至向四周放散。每穴点半分钟,然后改为揉法一分钟,揉时力道稍减轻,但也要保持一定向下点压的力量。

  2、摆脱失眠,手腕前额

  点按手腕:神门在腕掌侧横纹上,豌豆骨的下缘;大陵在腕掌侧横纹的中间,握拳时手腕部两条明显的肌腱之间。将一手拇指立起,用指尖点按另一手腕掌侧横纹处的神门穴和大陵穴,每穴各一分钟,左右手交替治疗各三次。

  梳前额:患者取坐位或仰卧位,操作者站其头后,将双手拇指微微立起,用拇指的指腹,自被治者面部正中两眉之间印堂穴起,交替按揉至前发际边缘处的神庭穴,按揉时用力要柔和,要先稍用力按下再轻轻揉动,以被治者感觉点按局部有轻微酸胀感为度,从印堂至神庭,再从神庭到印堂,反复按揉,至少十分钟,能缓慢入睡为佳。

  3、调理月经,巧补脾经

  补脾经:先找到内踝尖,沿内踝尖向上推按,可以摸到胫骨的后缘,这里就是足太阴脾经在小腿部的循行线。内踝尖向上约一掌(四指并拢为一掌)处为三阴交穴,这个穴位是脾、肝、肾三条经脉交会之处,重点点揉此穴可以通畅三经。自三阴交起,沿胫骨后缘向上依次点按,直至近膝关节的阴陵泉穴止,反复治疗10次后换另外一条腿,继续点按。有月经不调、盆腔炎症等妇科疾病时,点按时多出现明显酸痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改点按为先点后揉,即用力点下10~15秒后,稍放松力量揉1分钟,然后再沿经脉向上点按。

  4、自汗盗汗,合谷复溜

  合谷穴的位置上面已经介绍了,复溜穴在足内踝尖与跟腱后缘之间中点向上约三横指处。

  用拇指指腹顺时针轻揉手掌虎口处的合谷穴3~5分钟,穴位局部出现轻微的酸胀感;再将拇指指尖立起,用力点按小腿内侧的复溜穴2~3分钟,穴位局部出现明显酸痛感。

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