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【理疗聚焦】腹部按摩消脂肪肝
2015-08-15

  近年来,腹部推拿在减重方面的研究层出不穷。中医学认为,腹是“百病之根,须以动化静”,通过腹部推拿可以“通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外感之诸邪”。

  随着现代生活方式的改变,糖尿病、非酒精性脂肪肝人群呈逐年上升趋势,且两者常常合并存在。而脂肪肝的发生加重了2型糖尿病患者动脉粥样硬化的发生和进展,进而最终导致心、脑血管等大血管病变的发生。我们总结了临床实践经验,自拟了一套腹部自我按摩操,对2型糖尿病、非酒精性脂肪肝患者和消除腹部脂肪有一定的疗效。

  腹部按摩操四步法

  腹部推拿通过直接作用于腹部肝、脾两脏和任、冲之脉,进而对五脏六腑、十二经脉和奇经八脉的气血运行发生影响,以疏通经脉、行气活血、扶正祛邪,达到调节脏腑、平衡阴阳的目的。具体做法如下。

  第一步,做收腹提肛运动2分钟。

  第二步,推腹法。以肚脐为中心,围绕肚脐四周的中下脘、双天枢、气海、关元等穴位做环形按摩;围绕着中脘、左大横、关元、右大横顺时针方向做环形摩腹10~15分钟,再围绕中脘、右大横、关元、左大横逆时针方向做环形摩腹10~15分钟,使患者腹部微微变红发热。按摩的同时做腹式呼吸。

  第三步,点腹法。用拇指指腹置于穴位处,轻轻揉按,使局部有酸胀感。每个穴位按摩3~5分钟,所揉按的穴位为中脘、天枢、大横、关元、气海穴。

  第四步,做收腹提肛运动2分钟。

  腹部按摩操一般选择在晚间入睡前和早晨起床前做,但一定不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行。做操前排空小便,洗净双手,取仰卧位,露出腹部;腹肌放松,双膝屈曲,精力集中,双手叠放在腹部,均匀着力,速度适中,带动皮下组织一起运动。腹部按摩操每天进行30分钟即可。

  穴位解读及功效

  中脘穴位于脐上4寸,为腑之幕穴,有双向调节胃蠕动功能,使患者有饥饱感,能控制进食量。天枢穴位于脐旁开2寸,有活血祛瘀的功能,亦有双向调节肠蠕动功能,临床既用于治疗便秘又用于治疗便溏、腹泻,改善肠道的内环境,改变肠道吸收功能。中脘穴配合天枢穴,有健脾、理气、化痰,调畅三焦气道的作用。

  大横穴位于脐旁开4寸,为足太阴与阴维脉交会穴,有除湿散结、理气健脾、通调肠胃的作用。

  关元穴位于脐下3寸,为小肠募穴,主益气固本,助气行水,配合气海穴(位于脐下1.5寸),补益肝肾,引气归原之功,气旺则脾健,脾能胜湿。

  以点穴配合摸腹的手法,加强活血化瘀、疏通经络,在增加腹肌及平滑肌的血流量、疏通经络的同时,还能使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收、排泄,缓解糖尿病患者胃脘胀满、纳差、大便不调等问题。腹部按摩操直接作用于腹部皮下脂肪,减少腹部脂肪,进而辅助治疗脂肪肝。

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