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【理疗聚焦】常按五个窝 延年又益寿(上)
2016-01-15

  长命百岁是很多人的愿望,也是很多人可望不可即的梦想。但是,最近一则题为《常按五个“窝”能长命百岁》的微信让很多读者似乎看到了希望。微信中说,腋窝、腘窝、肘窝、腰眼和肚脐这五个穴位是人体养生保健的重点,经常按摩能够长命百岁。专家告诉我们,仅靠按摩这五个“窝”就能长命百岁,不太可能,但经常按摩确实可以强身健体、预防疾病、延年益寿。

  腋窝

  ◆微信观点

  腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环,提高免疫力。

  ◆专家看法

  极泉穴是手少阴心经的起始穴,与心相连,集中了许多与心脏相联系的神经和血管。因此,对极泉穴进行按摩有一定的保健养生作用。对于心脏供血不足,经常出现心悸、心痛症状的人来说,经常按摩腋窝,不失为一个简便易行的保健方法。

  按摩时双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋下,每次拍打30~50次,反复操作5遍。

  但是,按摩腋窝与按摩淋巴组织是两个不同的概念,不存在按摩淋巴结可以促进血液循环、提高免疫力的说法。从临床上看,腋窝淋巴结不会无缘无故的肿大,比如乳腺结核病、乳腺癌患者,可导致同侧的腋窝淋巴结肿大。另外,如果出现无痛性的腋窝淋巴结肿大,一定要尽早去医院就诊。

  腘窝

  ◆微信观点

  腘窝是膝后区的菱形凹槽、腿弯曲时后面形成的窝,血管和神经非常丰富,经常拍打有行气活血、缓解痉挛的功效,可减轻腰腿痛的症状。

  ◆专家看法

  腘窝正中是委中穴,为人体足太阳膀胱经上的重要穴道之一,对坐骨神经痛、小腿疲劳、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲劳、臀部疼痛、膝盖疼痛等有一定的治疗或辅助治疗作用。按摩时取坐位或俯卧位,自己或家人用两手虚掌着力,连续拍打两侧腘窝。

  但是,腘窝囊肿的患者不宜按摩腘窝。腘窝囊肿分为原发性与继发性两种,原发性多见于儿童,关节本身并无病变;继发性多见于成年人,常继发于骨关节炎、半月板病变、类风湿性关节炎等。腘窝囊肿初期症状不明显,仅有腘窝部不适或胀感,这个时候如果还给予按摩刺激不但不利于健康还会延误治疗。

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