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【理疗聚焦】常按五个窝 延年又益寿(下)
2016-02-15

  肚脐

  ◆微信观点

  肚脐是人体中唯一可以用手触摸、用眼睛可以看到的穴位,名为神阙。它内联十二经脉,因而历来被医家视为治病要穴。经常拍打肚脐可起到安神宁心、舒肝利胆、调和气血、通利三焦的作用。

  ◆专家看法

  中医认为,肚脐是心肾交通的“门户”。中医脐疗就是把药物直接敷贴或用艾灸、热敷等方法施治于患者脐部,激发经络之气,疏通气血,调理脏腑,用以预防和治疗疾病的一种外治疗法,拍打这个部位达到的效果和原理类似于脐疗。方法为:取坐位或仰卧位,用左右手虚掌着力,以前臂发力,连续不断地轻微拍打肚脐100次。也可用热敷、按揉等方法刺激肚脐。比如受凉引起的腹泻以及咳嗽,可以试试热盐姜丝熨肚脐的脐疗方法。把盐和姜丝一起炒热后,敷在肚脐处,有温肺止咳之效。具体做法是:取粗盐200克,生姜100克切丝,一起炒热后倒在干毛巾或厚纱布上,趁热放在肚脐部位来回熨烫,温度以皮肤可耐受为度,持续3~5分钟。每天1次,睡前使用,对风寒引起的腹泻、咳嗽有很好的缓解作用。

  需要提醒大家的是,力度如果掌握不好会对这个部位的脏器造成不良影响,所以拍打力度不要太重。

  肘窝

  ◆微信观点

  肘窝是肘关节前方的一个三角形凹陷,是经络非常密集的地方,经常按揉可起到行气活血、散淤祛毒的作用。

  ◆专家看法

  肘窝处有一个穴位叫做尺泽,属于手太阴肺经的合穴。此穴位有清泻肺热、和胃降逆的作用,临床上主要用于配合治疗咳嗽、气喘等病症,轻度按揉和拍打有一定的保健功效。按摩时取坐位或仰卧位,一侧上肢伸直,肘窝向上,用另外一只手虚掌着力,两侧交替拍打各100次。

  腰骶窝

  ◆微信观点

  腰骶窝俗称腰眼,是人体腰骶部的一个凹陷。腰骶部承受着整个上身的重量,很容易因腰骶部的劳损而出现腰疼等症状。常按摩腰骶窝有疏松筋骨、消除疲劳的效果。坐位上身略前俯,用左右手虚掌着力,连续拍打腰骶部5~10次。

  不过,患有严重心血管疾病或骨质疏松的老人,不建议使用拍打法。

  ◆专家看法

  腰眼也是一个穴位,在带脉(环绕腰部的经脉)中,为肾脏所在部位。肾喜温恶寒,常按摩腰眼处能温煦肾阳、畅达气血。用掌搓腰眼和尾闾,不仅可以疏通带脉和强壮腰脊,还能起到固精益肾、延年益寿的作用。中医认为腰为肾之府,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。

  按摩方法建议以搓法、擦法以及点揉法为主。比如揉腰,两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,旋转用力按揉30~50次,以腰酸胀为宜;擦腰,两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;点揉,双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。

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