吕氏贵宾会

健康视野

Health Vision

吕氏贵宾会线路检测成立于1993年,主要生产经营医疗器械、健康食品、保健用品和吕氏贵宾会官网洗涤用品。
我的位置:吕氏贵宾会 - 最新动态 - 健康视野
【健康视野】身体器官也有保质期
2017-07-15

  机器,由多个零件组成,每个零件都有使用期限!同样的,人的身体也是一台“机器”,组成它的多个身体器官也同样有“保质期”!英国《每日邮报》曾报道多位专家总结出的人体各器官的使用期限。

  皮肤:保质期25年

  随着生成胶原蛋白的速度减缓,皮肤在你25岁左右就开始自然衰老,年龄的增长和皮肤屏障功能的退化,还会出现皮肤干燥过敏、湿疹、皮炎、老化和色素沉着等皮肤问题。

  保鲜秘诀:

  1、每天喝够水。喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过敏、剥落和老化。所以每天必须喝6至8杯的水。

  2、用补水的护肤品。用补水性较强的乳液等护肤品,偶尔敷一敷补水面膜,平时也可以在家自制保湿喷雾。

  大脑:保质期20年

  我们出生时神经细胞数量达到1000亿个左右,但从20岁起开始逐年下降。到了40岁开始每天1万个的速度递减,从而对记忆力、协调性及大脑功能造成影响。

  保鲜秘诀:

  1、每天一小把坚果。核桃、开心果、松子、黄豆、花生、瓜子、杏仁等种子类食物,富含维生素E、卵磷脂、不饱和脂肪酸,以及钙、磷、铁等,对促进大脑的发育很重要。

  2、喝杯绿茶。茶叶中的抗氧化剂数量惊人,喝杯绿茶能使大脑沐浴在抗氧化剂中,有效地延缓大脑退化。

  骨骼:保质期35年

  35岁骨质开始流失,进入自然老化过程。绝经后女性的骨质流失更快,可能会导致骨质疏松。骨骼大小和密度的缩减可能会导致身高降低。80岁的时候,我们的身高会降低2英寸。

  保鲜秘诀:

  1、每天二两肉。防止骨骼衰老,蛋白质的补充也不可或缺,每天都要吃点肉,二两左右肉就可以了。骨骼的构成中本身就有蛋白质,它让骨头有韧性,结实坚硬又不脆。

  2、每周晒40分钟太阳。钙和维生素D摄入不足也会导致骨松。维生素D最好的来源就是晒太阳。一般来说,年轻人每周累计晒40分钟、老年人60分钟就能获得充足的维生素D。

  肺:保质期20年

  肺活量从20岁起开始缓慢下降,到了40岁,一些人就出现气喘吁吁的状况。30岁时,普通男性每次呼吸会吸入2品脱(约合946毫升)空气,而到了70岁,这一数字降至1品脱(约合473毫升)。

  保鲜秘诀:

  1、练练盘腿坐。盘腿坐可以减少并放慢下半身的血液循环,对改善肺功能很有效果。

  2、每周三次慢跑。慢跑有利于保持良好的心肺功能,防治肺功能衰退。想要达到养肺健身的效果,最好每周安排三次以上的慢跑,每次在20分钟到半个小时就好。

  肝脏:保质期70年

  肝脏似乎是体内唯一能挑战老化进程的器官,肝细胞的再生能力非常强大。手术切除一块肝后,3个月内它就会长成一个完整的肝。如果捐赠人不饮酒、不吸毒或者没有传染病,那么一个70岁老人的肝也可以移植给20岁的年轻人。

  保鲜秘诀:

  1、每天吃点绿色蔬菜。最好自己在家里做饭,每天吃点绿色蔬菜,绿色蔬菜富含膳食纤维,可以帮助排出体内的毒素。另外加个荤菜,合理搭配。

  2、少吃高热量、高脂食物。过多的高脂肪食物,会使肝脏负担加重,肝脏对脂肪的摄取、合成增加,就会导致肝内脂肪堆积。

  肾:保质期50年

  肾过滤量从50岁开始减少,肾可将血流中的废物过滤掉,肾过滤量减少的后果是,人失去了夜间憋尿功能,需要多次跑卫生间。

  保鲜秘诀:

  1、适量饮水不憋尿。每天需喝1500~2000ml的水,保持每天的尿量在1500ml左右。

  2、千万别滥用药物。有些药物的肾损害是很严重的,有些止痛药对肾脏损害非常大,如布洛芬。遵医嘱,别滥用药。

  牙齿:保质期40年

  我们变老的时候,我们唾液的分泌量会减少。唾液可冲走细菌,唾液减少,我们的牙齿和牙龈更易腐烂。牙周的牙龈组织流失后,牙龈会萎缩,这是40岁以上成年人常见的状态。

  保鲜秘诀:

  1、少喝酸性饮料。酸性饮料会损害牙齿,比如柠檬汁,尤其是当结合热水的时候,长期喝会导致牙齿表面的牙釉质被软化和磨损。

  2、定期洗牙。每年两次洗牙,能让你的牙齿远离焦油及细菌,可使牙床坚固而不会萎缩。

  眼睛:保质期40年

  随着年龄的增长,眼部肌肉变得越来越无力,眼睛的聚焦能力开始下降。

  保鲜秘诀:

  1、多吃紫色蔬菜。每周可以吃一两次动物肝脏,紫色系蔬果也可多吃一些,其中富含的维生素A、花青素等都有助护眼。

  2、夏天出门戴墨镜。烈日炎炎,戴墨镜可以滤掉部分的紫外线,从而减少老年性白内障等眼部疾病的发生。

吕氏贵宾会 2019年版权所有 备案号:粤ICP备19110721号-2

XML 地图 | Sitemap 地图